Pro všechny cvičence od 10. kupu (bílý pásek) do 4. kupu. Pokud půjdete na zkoušky, připomínáme, že součástí přípravy na zkoušku je tréninkový deník. Bez řádně vedeného tréninkového deníku nebude možné zkoušku absolvovat. Deník vedou všichni mezi bílým a modrým páskem, datum od kterého je deník veden je 25. 2. 2025. Příprava na zkoušku znamená, že cvičíme 6x týdně (jeden den v týdnu můžeme odpočívat) a každý den cvičíme následující:
10. kup (zkouška na bílo-žlutý pásek) - 4x denně saju jirugi, 4x denně saju makgi
9. kup (zkouška na žlutý pásek) - 4 x denně saju makgi, 4 x denně chon ji tul, 4 x denně sambo matsogi (tříkrokový boj)
8. kup (zkouška na žluto-zelený pásek) - 3 x denně chon ji tul, 3 x denně dan gun tul + kopy apcha busigi (20x), yopcha jirugi (20x) + domluvit se s parťákem na tréninky, abyste mohli trénovat společně tříkrokové souboje)
7. kup (zkouška na zelený pásek) - 3 x denně dan gun tul, 3 x denně dosan tul + kopy apcha busigi (20x), yopcha jirugi (20x), dollyo chagi (20x) + parťák na trénincích na 3 a 2 krokové souboje
6. kup (zkouška na zeleno-modrý pásek) - 3 x denně dosan tul, 3 x denně wonhyo tul + kopy apcha busigi (20x), yopcha jirugi (20x), dollyo chagi (20x), dolmyo yopcha jirugi (20x) + parťák na trénincích na 3 a 2 krokové souboje
5. kup (zkouška na modrý pásek) - 3 x denně wonhyo tul, 3 x denně yulgok tul + + kopy apcha busigi (20x), yopcha jirugi (20x), dollyo chagi (20x), dolmyo yopcha jirugi (20x) + parťák na 2 krokové souboje + 1 krokový souboj s domluvou
Pokud některý den nemůžete z jakéhokoliv důvodu cvičit, nahraďte si cvičení jiný den, důležitý je celkový počet sestav, návštěva příbuzného není omluva, kopy za vás nikdo nenacvičí ;-)
